mercoledì e venerdì | 9.00 – 10.00

Yoga per la Terza Età

DATE
Dal 17 gennaio

ORARIO
Mercoledì e venerdì dalle 9.00 alle 10.00

IN PRESENZA
presso l’AUSER Feruglio di Udine
via Micesio 31

CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE
Il corso è gratuito per i soci dell’AUSER Feruglio di Udine.
Le iscrizioni sono riservate ai soci.

INFO GENERICHE
La lezione inizia puntuale e non è possibile accedere a lezione iniziata, per questo ti invitiamo a collegarti o presentarti in sede con alcuni minuti di anticipo. Indossa abiti comodi e porta con te tappetino, cuscino e coperta.
Durante la lezione i telefoni cellulari vanno spenti completamente (e non solo silenziati). Nella sala della lezione si mantiene mouna (silenzio) prima e durante la lezione.

CONTENUTI
Gli incontri hanno lo scopo di trasmettere delle pratiche utili ad alleviare le tensioni fisiche, psicologiche ed emotive che possono presentarsi in questa delicata fascia d’età, comprendono la pratica dei pawanmuktasana (la serie antireumatica, per migliorare la mobilità e lo stato di salute delle articolazioni), di asana (posizioni adattate alla condizione dei partecipanti), tecniche per lo sviluppo della respirazione (pranayama), tecniche di rilassamento e brevi momenti di meditazione.

“Mai, mai, mai preoccuparsi di cosa accadrà in futuro ma vivi il tuo presente al meglio delle tue capacità, perché il futuro è il risultato del presente. Se migliori il presente, il futuro migliorerà. Se distruggi il presente, il futuro verrà distrutto. Quindi vedi cosa puoi realizzare oggi e domani sarà un altro giorno di realizzazioni.”
Swami Niranjanananda Saraswati

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